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닭두계토-수정

조리 30분 난이도 EASY 619 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리 #키토
닭두계토-수정 완성 사진
재료
주재료
  • 두부 300 g
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 1 개
양념/소스
  • 후추(검은색) 4 g
  • 소금 6 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 19.59 g 13%
단백질 74.66 g 50%
지방 24.89 g 37%
제공량 640g
조리 순서
  1. 1

    두부 한 모 물기빼주고 으깨준다

  2. 2

    후라이팬에 올리브유 두르고 닭가슴살 구워준다

  3. 3

    구워진 닭가슴살과 함께 나머지 재료넣고 볶아준다(두부까지) 그럼 완성

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