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鶏豆腐炒め-修正版

調理 30分 難易度 EASY 619 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー #ケト
鶏豆腐炒め-修正版 完成写真
材料
主材料
  • 豆腐 300 g
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 生卵 2 個
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • 黒コショウ 4 g
  • 塩 6 回分（小さじ1/3）
栄養サマリー
炭水化物 19.59 g 13%
たんぱく質 74.66 g 50%
脂質 24.89 g 37%
提供量 640g
調理手順
  1. 1

    豆腐1丁の水気を切り、潰します。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  3. 3

    焼いた鶏むね肉に他の材料（豆腐も含む）を加えて炒めれば完成です。

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