통밀식빵 브런치 🥗

Name: 통밀식빵 브런치 🥗
Yield: 230 g
Ingredients: 동물복지 반숙란 6구 50 g; 방울토마토 30 g; 채소믹스(샐러드용) 20 g; 저스트 노슈가 스위트콘 30 g; 노브랜드 한입닭가슴살 500 g 50 g; 당근라페 200g 20 g; 통밀 식빵 30 g

샐러드 야채믹스 20g+옥수수콘30g+당근라페20g+방토50g+반숙란1개 잘라서 넣기 > 통밀식빵1개 40초 > 노브랜드닭50g 2분

난이도 EASY 253 kcal

#통밀식빵 #브런치 #샌드위치 #헬시푸드 #저칼로리 #비건 #아보카도 #식빵요리 #다이어트식단 #샐러드

이미지 준비중

재료

주재료

동물복지 반숙란 6구 50 g
방울토마토 30 g
채소믹스(샐러드용) 20 g
저스트 노슈가 스위트콘 30 g
노브랜드 한입닭가슴살 500 g 50 g
당근라페 200g 20 g
통밀 식빵 30 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 22.28 g 35%

단백질 22.88 g 36%

지방 8.27 g 29%

제공량 230g

조리 순서

1

통밀식빵을 슬라이스한다
2

아보카도와 토마토, 양파를 얇게 썬다
3

팬에 올리브오일을 두르고 식빵을 노릇하게 굽는다
4

식빵 위에 아보카도, 토마토, 양파를 올린다
5

소금, 후추로 간을 한다
6

그린 샐러드와 함께 접시에 담는다

통밀식빵 브런치 🥗

AI 영양사 앤디