全粒粉食パンのブランチ 🥗

Name: 全粒粉食パンのブランチ 🥗
Yield: 230 g
Ingredients: 動物福祉 半熟卵 6個入 50 g; ミニトマト 30 g; サラダ用野菜ミックス 20 g; ジャスト ノーシュガー スイートコーン 30 g; ノーブランド 一口鶏むね肉 500g 50 g; キャロットラペ 200g 20 g; 全粒粉食パン 30 g

サラダミックス 20g＋スイートコーン 30g＋キャロットラペ 20g＋ミニトマト 50g＋半熟卵 1個をカットして加える > 全粒粉食パン 1枚 40秒 > ノーブランド鶏肉 50g 2分

難易度 EASY 253 kcal

#全粒粉食パン #ブランチ #サンドイッチ #ヘルシーフード #低カロリー #ヴィーガン #アボカド #食パンレシピ #ダイエットメニュー #サラダ

画像準備中

材料

主材料

動物福祉半熟卵 6個入 50 g
ミニトマト 30 g
サラダ用野菜ミックス 20 g
ジャストノーシュガースイートコーン 30 g
ノーブランド一口鶏むね肉 500g 50 g
キャロットラペ 200g 20 g
全粒粉食パン 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 22.28 g 35%

たんぱく質 22.88 g 36%

脂質 8.27 g 29%

提供量 230g

調理手順

1

全粒粉食パンをスライスする
2

アボカド、トマト、玉ねぎを薄切りにする
3

フライパンにオリーブオイルをひき、食パンをきつね色になるまで焼く
4

食パンの上にアボカド、トマト、玉ねぎをのせる
5

塩とコショウで味を調える
6

グリーンサラダと一緒に皿に盛り付ける

全粒粉食パンのブランチ 🥗

AI 영양사 앤디