목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살브로콜리볶음밥

529 kcal
#닭가슴살볶음밥 #브로콜리볶음밥 #다이어트레시피 #고단백요리 #저칼로리식단 #간단요리 #헬스식단 #건강식 #볶음밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오분도미 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 브로콜리 0.5 인분
  • 대파 20 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
  • 치킨스톡 10 g
영양 요약
탄수화물 65.04 g 49%
단백질 44.42 g 33%
지방 10.38 g 18%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 브로콜리를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 간장과 후추로 간을 하며 볶는다

  6. 6

    모든 재료가 잘 섞이면 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘