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오픈 샌드위치

조리 5분 580 kcal
#저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 토마토 150 g
  • 올리브오일 2 스푼
  • 닭가슴살 슬라이스 100 g
  • 루꼴라 100 g
  • 하바티치즈슬라이스 1 인분
  • 가지구이 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.82 g 12%
단백질 27.6 g 19%
지방 45.06 g 69%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    빵을 토스트한다

  2. 2

    아보카도를 얇게 썬다

  3. 3

    토스트한 빵 위에 아보카도를 올린다

  4. 4

    계란을 반숙으로 익힌다

  5. 5

    계란을 올리고 소금, 후추로 간한다

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