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양배추참치덮밥 2

조리 10분 난이도 EASY 475 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 140 g
  • 생 달걀 1 개
  • 동원참치 살코기 90 g
  • 잡곡밥 100 g
양념/소스
  • 사조참치액 15 g
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 44.25 g 37%
단백질 32.65 g 27%
지방 19.52 g 36%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 김가루와 깨를 뿌린다

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