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양참덮

238 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 파로밥 1 인분
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 고추간장 20 인분
영양 요약
탄수화물 44.5 g 62%
단백질 24.95 g 35%
지방 0.93 g 3%
제공량 345.5g
조리 순서
  1. 1

    밥 돌리기

  2. 2

    양배추 수증기로 볶기

  3. 3

    노릇해지면 참치 넣고 볶기

  4. 4

    후추 + 밥도 같이 볶으면서 섞은 다음 그릇에 담기

  5. 5

    들기름 졸졸

  6. 6

    고추간장 사이드

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