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キャベツツナ丼

238 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ（ノンオイル） 1 缶
  • パロご飯 1 人分
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 純コショウ 0.5 g
  • コチュジャン醤油 20 人分
栄養サマリー
炭水化物 44.5 g 62%
たんぱく質 24.95 g 35%
脂質 0.93 g 3%
提供量 345.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温める

  2. 2

    キャベツを蒸し炒めにする

  3. 3

    きつね色になったらツナを加えて炒める

  4. 4

    胡椒とご飯を加え、混ぜながら炒めて器に盛る

  5. 5

    ごま油をさっとかける

  6. 6

    コチュジャン醤油を添える

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