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양참콜

240 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파로밥 0.5 인분
  • 데친 콜리플라워 200 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 고추간장 20 인분
영양 요약
탄수화물 45.84 g 60%
단백질 27.5 g 36%
지방 1.57 g 5%
제공량 508g
조리 순서
  1. 1

    콜리플라워 데쳐서 다지기

  2. 2

    양배추 수증기로 볶기

  3. 3

    노릇해지면 콜플 + 참치 넣고 볶기

  4. 4

    후추 솔솔 들기름 졸졸

  5. 5

    고추간장 사이드

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