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ヤンチャムコル

240 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • パロご飯 0.5 インブン
  • 茹でたカリフラワー 200 g
  • ドンウォン ツナ（ノンオイル・ウォーター） 1 缶
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 純コショウ 0.5 g
  • コチュジャン醤油 20 インブン
栄養サマリー
炭水化物 45.84 g 60%
たんぱく質 27.5 g 36%
脂質 1.57 g 5%
提供量 508g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを茹でてみじん切りにする

  2. 2

    キャベツを蒸し炒めにする

  3. 3

    きつね色になったらカリフラワーとツナを加えて炒める

  4. 4

    コショウをふり、ごま油を回しかける

  5. 5

    コチュジャン醤油をサイドに添える

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