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곡물맛 단백질 콩볼

굽기 전 중량 40~42g, 구운 후 중량 35~38g 정도

조리 20분 난이도 EASY 81 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 차전자피 분말 2 g
  • 아몬드밀크 오리지널 언스위트 10 ml
  • 슈가스위치 알룰로스 6 g
  • 단백질쉐이크 곡물맛 22 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.37 g 51%
단백질 11.36 g 40%
지방 1.11 g 9%
제공량 40g
조리 순서
  1. 1

    가루류를 섞는다.

  2. 2

    알룰로스 시럽을 넣고 아몬드밀크를 조금씩 나눠서 섞는다.(반죽은 약간 꾸덕한 정도가 좋고, 반죽이 너무 질다면 단백질 파우더를 조금씩 추가해서 점도를 맞추자)

  3. 3

    예열한 에어프라이어에 160도 2분~3분 돌리기.(겉면은 바삭하고 속은 촉촉한 식감)

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