목록으로 가기
KR EN JP

오트밀계란

340 kcal
#오트밀계란 #단백질요리 #다이어트음식 #고단백레시피 #간단요리 #아침식사 #헬스식단 #오트밀요리 #계란요리 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 6 g
  • 생 달걀 2 개
  • 퀘이커 오트밀 30 g
양념/소스
  • 조미김 4 인분
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 23.03 g 28%
단백질 18.02 g 22%
지방 18.27 g 50%
제공량 151g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 섞어 3분 정도 불린다

  2. 2

    계란을 풀어 오트밀에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 달군다

  4. 4

    오트밀 계란 반죽을 팬에 붓고 중약불에서 익힌다

  5. 5

    한쪽 면이 익으면 뒤집어 반대쪽도 익힌다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘