목록으로 가기
KR EN JP

다이어트 순두부찌개

조리 20분 난이도 EASY 547 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩담백면 150 g
  • 생 달걀 2 개
  • 고소한유기농순두부 350 g
  • 생 애호박 50 g
  • 팽이버섯 100 g
양념/소스
  • 순두부찌개 양념 100 g
영양 요약
탄수화물 41.54 g 31%
단백질 36.81 g 27%
지방 25.37 g 42%
제공량 860g
조리 순서
  1. 1

    두부, 애호박, 양파, 표고버섯, 대파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 낸다

  3. 3

    양파, 애호박, 표고버섯을 넣고 살짝 볶는다

  4. 4

    물과 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 끓인다

  5. 5

    끓어오르면 순두부를 넣고 약불에서 5분 더 끓인다

  6. 6

    소금이나 후추로 간을 맞추고 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘