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오리고기포케

조리 10분 난이도 EASY 257 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 스윗토(대추방울토마토) 10 g
  • 현미잡곡밥 0.2 인분
  • 진간장 10 ml
  • 스퀴즈드 레몬즙 4 ml
  • 흑마늘 훈제오리고기 40 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 0.6 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.12 g 23%
단백질 9.21 g 14%
지방 18.48 g 63%
제공량 189g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    채소(양상추, 오이, 아보카도 등)를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 오리고기를 노릇하게 구워 기름기를 제거한다

  4. 4

    볼에 채소와 오리고기를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    간장, 식초, 레몬즙, 올리브오일로 소스를 만들어 붓는다

  6. 6

    잘 버무려 그릇에 담아낸다

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