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유지만 다이어트 비빔 칼국수

238 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 식물성지구식단 silky 두유면 150 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 참기름 3 g
  • 양조 식초 5 g
  • 알룰로스 액상 6 ml
  • 간장 8 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 타바스코 스리라차 소스 12 g
영양 요약
탄수화물 33.64 g 49%
단백질 12.74 g 19%
지방 9.92 g 32%
제공량 317g
조리 순서
  1. 1

    애호박, 당근, 양파를 채 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 찢는다

  3. 3

    곤약면을 끓는 물에 데친 후 찬물에 헹군다

  4. 4

    채소와 닭가슴살, 곤약면을 그릇에 담는다

  5. 5

    간장, 식초, 올리브오일, 스테비아로 양념장을 만든다

  6. 6

    양념장을 재료 위에 뿌려 잘 비벼 완성한다

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