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オイル管理ダイエットビビムカルグクス

238 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 生卵 1 個
  • 植物性地球食ダイエット silky 豆乳麺 150 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • ごま油 3 g
  • 醸造酢 5 g
  • 液体アロロース 6 ml
  • 醤油 8 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • タバスコ スリラチャソース 12 g
栄養サマリー
炭水化物 33.64 g 49%
たんぱく質 12.74 g 19%
脂質 9.92 g 32%
提供量 317g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニ、にんじん、玉ねぎを細切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて裂く

  3. 3

    こんにゃく麺を沸騰したお湯でサッと茹でてから冷水で洗う

  4. 4

    野菜、鶏むね肉、こんにゃく麺を器に盛る

  5. 5

    醤油、酢、オリーブオイル、ステビアで合わせ調味料を作る

  6. 6

    調味料を材料の上にかけてよく混ぜて完成

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