식단1
에프돌린닭가슴살133 g, 찐냉동야채믹스, 발아현미밥105 g
재료
주재료
- 구운 닭가슴살 133 g
- 데친 당근 40 g
- 데친 브로콜리 40 g
- 데친 콜리플라워 20 g
- 햇반 발아현미밥 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
37.62 g
42%
단백질
44.89 g
50%
지방
3.04 g
8%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 한입 크기로 자른다
-
2
브로콜리를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다
-
3
팬에 올리브유를 두른다
-
4
닭가슴살을 볶다가 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다
-
5
소금과 후추로 간한다
