๐Ÿš ๊ท€๋ณด๋ Œ์ง€๋ฐฅ (2.5์ธ๋ถ„)

130~140g์”ฉ ๋จน๊ธฐ!

๋‚œ์ด๋„ EASY 531 kcal
#๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ #์ €ํƒ„์ˆ˜ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด๋ฏธ์ง€ ์ค€๋น„์ค‘
์žฌ๋ฃŒ
์ฃผ์žฌ๋ฃŒ
  • ํ€ด๋…ธ์•„ 10 g
  • ๊ท€๋ฆฌ(์ƒ๊ฒƒ) 35 g
  • ๋ Œ์ฆˆ์ฝฉ(๋ Œํ‹ธ์ฝฉ, ๊ฐˆ์ƒ‰, ๋ง๋ฆฐ๊ฒƒ) 25 g
  • ๋ฐฑ๋ฏธ(๋ฉฅ์Œ€, ํฐ์Œ€, ์ƒ๊ฒƒ) 50 g
  • ๊ฒ‰๋ณด๋ฆฌ(์ƒ๊ฒƒ) 25 g
์–‘๋…/์†Œ์Šค
๋“ฑ๋ก๋œ ์–‘๋…/์†Œ์Šค๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜์–‘ ์š”์•ฝ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 104.81 g 79%
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 16.41 g 12%
์ง€๋ฐฉ 4.85 g 8%
์ œ๊ณต๋Ÿ‰ 145g
์กฐ๋ฆฌ ์ˆœ์„œ
  1. 1

    ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๊ณผ ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๋ฅผ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ๋‹ค

  2. 2

    ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค

  3. 3

    ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋ณถ๋Š”๋‹ค

  4. 4

    ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค

  5. 5

    ๋ฐฅ๊ณผ ๊ท€๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค

  6. 6

    ๊ฐ„์žฅ, ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•œ๋‹ค

  7. 7

    ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ 3๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋ณถ์•„ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค

AI ์ฑ„ํŒ… ์•„์ด์ฝ˜ ์งˆ๋ฌธํ•˜๊ธฐ
AI ์ฑ„ํŒ… ์•„์ด์ฝ˜