뒷다리살찜

조리 40분 난이도 NORMAL 914 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 1 회분
  • 돼지고기 뒷다리살 500 g
양념/소스
  • 된장(개량) 60 g
  • 올리고당 10 g
  • 청양고추 45 g
  • 다진 마늘 30 g
영양 요약
탄수화물 42.51 g 19%
단백질 124.15 g 54%
지방 27.32 g 27%
제공량 745g
조리 순서
  1. 1

    뒷다리살을 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 썰어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 뒷다리살을 넣어 겉면을 노릇하게 익힌다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물과 간장, 다진 마늘을 넣어 끓인다

  6. 6

    센 불에서 끓이다가 중불로 줄여 뒷다리살이 연해질 때까지 익힌다

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