豚もも肉の蒸し煮

調理 40分 難易度 NORMAL 914 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 1 回分
  • 豚もも肉 500 g
調味料/ソース
  • 改良味噌 60 g
  • オリゴ糖シロップ 10 g
  • 青唐辛子 45 g
  • おろしにんにく 30 g
栄養サマリー
炭水化物 42.51 g 19%
たんぱく質 124.15 g 54%
脂質 27.32 g 27%
提供量 745g
調理手順
  1. 1

    豚もも肉をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを切って準備します。

  3. 3

    フライパンに油をひき、豚もも肉を入れて表面がきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水、醤油、みじん切りにしたニンニクを入れて煮立たせます。

  6. 6

    強火で煮てから中火にし、豚もも肉がやわらかくなるまで煮込みます。

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