다이어트 계란 닭안심 덮밥
재료
주재료
- 햇반 200 g
- 닭안심살 160 g
- 생 달걀 2 개
양념/소스
- 맛술 8 g
- 혼다시 1 g
- 알룰로스 액상 15 ml
- 간장 18 g
- 물(생수) 80 ml
영양 요약
탄수화물
84.4 g
50%
단백질
58.23 g
34%
지방
12.03 g
16%
조리 순서
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1
닭안심을 한 입 크기로 잘라 소금과 후추로 밑간한다
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2
양파와 파프리카를 먹기 좋은 크기로 썬다
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3
팬에 올리브유를 두르고 닭안심을 중불에서 익힌다
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4
준비한 야채를 넣고 함께 볶는다
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5
달걀을 풀어 팬에 붓고 스크램블 하듯 익힌다
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6
밥 위에 야채, 닭안심, 달걀을 순서대로 올린다
