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양배추참치계란밥

조리 10분 난이도 EASY 623 kcal
#양배추 #참치 #계란 #한그릇요리 #간단요리 #집밥 #볶음밥 #다이어트식 #아침식사 #영양식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기밥 큰밥 1 개
  • 생 달걀 1 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 100 g
  • 순후추 0.3 g
  • 참치액 5 g
  • 프리미엄 굴소스 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 103.7 g 67%
단백질 34.07 g 22%
지방 7.54 g 11%
제공량 565.3g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣는다

  5. 5

    계란을 넣고 스크램블하듯 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    간장과 소금으로 간을 한다

  8. 8

    완성된 밥을 그릇에 담는다

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