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병아리콩옥수수대파스콘

675 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 100 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 0.3 팩
  • 스테비아 30 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 플레인 그릭 25 g
  • 커클랜드 시그니춰 이탈리안 엑스트라 버진 올리브오일 7 ml
  • 가염버터 7 g
  • 아몬드가루 30 g
  • 알파 옥수수 가루 30 g
  • 병아리콩(삶은것) 1.2 회분(익혀서1컵)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 105.01 g 51%
단백질 24.35 g 12%
지방 33.76 g 37%
제공량 407g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 불린 후 삶는다

  2. 2

    옥수수와 병아리콩을 으깬다

  3. 3

    대파를 잘게 썬다

  4. 4

    볼에 으깬 병아리콩, 옥수수, 대파, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  5. 5

    반죽에 밀가루(또는 옥수수전분)를 넣어 농도를 맞춘다

  6. 6

    작게 빚어 팬에 기름을 두르고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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