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팬케이크

난이도 EASY 233 kcal
#저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더진한 플레인 요거트(베어그릭스) 30 g
  • 단백질쉐이크 곡물맛 1 회분
  • 생 달걀 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.07 g 26%
단백질 27.42 g 44%
지방 8.21 g 30%
제공량 115g
조리 순서
  1. 1

    볼에 밀가루, 우유, 계란, 설탕을 넣고 섞는다

  2. 2

    팬에 버터를 두르고 반죽을 한 국자 올린다

  3. 3

    약불로 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    접시에 팬케이크를 올리고 시럽이나 과일을 곁들인다

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