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パンケーキ

難易度 EASY 233 kcal

#エイジングケア

画像準備中

材料

主材料

濃厚プレーンヨーグルト（ベアグリックス） 30 g
プロテインシェイク穀物味 1 회분
生卵 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 16.07 g 26%

たんぱく質 27.42 g 44%

脂質 8.21 g 30%

提供量 115g

調理手順

1

ボウルに小麦粉、牛乳、卵、砂糖を入れて混ぜます。
2

フライパンにバターをひいて、生地をおたま一杯分のせます。
3

弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。
4

皿にパンケーキをのせ、シロップやフルーツを添えます。

AI 영양사 앤디

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