목록으로 가기
KR EN JP

분모두부조림

407 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파슬라이스 100 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 태양초 고춧가루 15 g
  • 생강&매실 맛술 15 g
  • 하얀설탕 5 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 진간장 45 ml
영양 요약
탄수화물 44.84 g 43%
단백질 30.51 g 30%
지방 12.35 g 27%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    분모두부를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 대파를 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    분모두부를 넣고 같이 볶는다

  5. 5

    간장, 고춧가루, 다진 마늘, 물을 넣어 양념장을 만든다

  6. 6

    양념장을 팬에 부어 중약불에서 조린다

  7. 7

    국물이 자작해지면 참기름과 깨를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘