구운계란카레

482 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 삶은 달걀 3 개
  • 고체카레 19.6 g
  • 곰곰현미곤약밥 150 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 54.1 g 44%
단백질 22.6 g 19%
지방 20.04 g 37%
제공량 444.6g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    물에 계란을 넣고 삶아 구운계란을 만든다

  3. 3

    양파와 당근을 잘게 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  5. 5

    카레 가루와 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    구운계란 껍질을 벗기고 반으로 자른다

  7. 7

    카레 소스에 구운계란을 넣고 잠깐 더 끓인다

  8. 8

    완성된 구운계란카레를 그릇에 담는다

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