焼き卵カレー

482 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • ゆで卵 3 個
  • 固形カレー 19.6 g
  • ゴムゴム玄米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.1 g 44%
たんぱく質 22.6 g 19%
脂質 20.04 g 37%
提供量 444.6g
調理手順
  1. 1

    卵をきれいに洗います。

  2. 2

    水に卵を入れてゆで、焼き卵を作ります。

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを細かく切ります。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒めます。

  5. 5

    カレー粉と水を加えて煮ます。

  6. 6

    焼き卵の殻をむき、半分に切ります。

  7. 7

    カレーソースに焼き卵を加えて少し煮込みます。

  8. 8

    完成した焼き卵カレーを器に盛り付けます。

AI 채팅 아이콘