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양배추참치덮밥(곤약밥)

난이도 EASY 223 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 5 g
  • 참치액 10 g
  • 생 양배추 100 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 맛있는 발효곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.97 g 60%
단백질 22.05 g 36%
지방 1.19 g 4%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    곤약밥을 전자레인지에 데운다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간한다

  6. 6

    곤약밥 위에 볶은 재료를 올린다

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