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キャベツツナ丼（こんにゃくご飯）

難易度 EASY 223 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 5 g
  • ツナエキス 10 g
  • 生キャベツ 100 g
  • ドンウォンツナ水煮 1 캔
  • 美味しい発酵こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.97 g 60%
たんぱく質 22.05 g 36%
脂質 1.19 g 4%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく切る

  2. 2

    こんにゃくご飯を電子レンジで温める

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味付けする

  6. 6

    炒めた具材をこんにゃくご飯の上にのせる

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