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두부면 샐러드

조리 10분 난이도 EASY 302 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운 고단백 두부면 넓은면 1 회분
  • 유러피안 1인1샐러드 77 g
  • 두부구이 50 g
  • 파프리카(빨간색) 18 g
  • 파프리카(노란색) 18 g
  • 파프리카(주황색) 15 g
  • 대추방울토마토 78 g
양념/소스
  • 오리엔탈드레싱 20 g
영양 요약
탄수화물 23.01 g 29%
단백질 24.79 g 31%
지방 14.2 g 40%
제공량 376g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 끓는 물에 2분간 데친 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다

  2. 2

    방울토마토와 오이를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    두부면과 채소를 볼에 담고 올리브유, 소금, 후추로 간을 한다

  4. 4

    접시에 담고 원하는 견과류를 뿌려 완성한다

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