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豆腐麺サラダ

調理 10分 難易度 EASY 302 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 軽い高タンパク豆腐麺（広麺） 1 会分
  • ヨーロッパ風1人用サラダ 77 g
  • 豆腐焼き 50 g
  • 赤パプリカ 18 g
  • 黄パプリカ 18 g
  • オレンジパプリカ 15 g
  • チェリートマト 78 g
調味料/ソース
  • オリエンタルドレッシング 20 g
栄養サマリー
炭水化物 23.01 g 29%
たんぱく質 24.79 g 31%
脂質 14.2 g 40%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を沸騰したお湯で2分間茹でた後、ざるにあげて水気を切る

  2. 2

    ミニトマトとキュウリを食べやすい大きさにカットする

  3. 3

    豆腐麺と野菜をボウルに入れ、オリーブオイル、塩、胡椒で味付けする

  4. 4

    お皿に盛り付けて、お好みのナッツをトッピングして完成

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