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말차 오버나이트 오트밀 🍵

난이도 EASY 335 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • WPI 분리유청단백분말 0.5 회분
  • 유기가루녹차 5 g
  • 두유 그릭요거트 120 g
  • 저지방우유 80 g
  • 치아시드 8 g
  • 롤드오트 16 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.9 g 33%
단백질 33.07 g 40%
지방 9.88 g 27%
제공량 244g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 우유, 그릭 요거트를 볼에 넣는다

  2. 2

    말차 가루와 꿀을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    용기에 담아 냉장고에 4시간 이상 둔다

  4. 4

    완성된 오트밀 위에 견과류 또는 과일을 올려 마무리한다

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