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참치비빔밥

664 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팔도 비빔장 30 g
  • 눈꽃양배추 1 인분
  • 참치 135 g
  • 흑미밥 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 85.6 g 52%
단백질 30.3 g 18%
지방 21.9 g 30%
제공량 475g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    오이, 당근, 애호박을 채 썰어 준비한다

  3. 3

    시금치를 데쳐 물기를 짠다

  4. 4

    계란후라이를 만든다

  5. 5

    참치를 체에 밭쳐 기름을 빼고 준비한다

  6. 6

    그릇에 밥을 담고 준비한 채소, 참치, 계란을 올린다

  7. 7

    고추장과 참기름을 곁들여 비벼 먹는다

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