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양배추참치계란볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 471 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 생 양배추 100 g
  • 잡곡밥 0.5 인분
  • 동원 참치캔 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.15 g 43%
단백질 26.84 g 23%
지방 18.03 g 35%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어준다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    계란을 팬에 넣어 스크램블한다

  6. 6

    밥을 넣고 모든 재료를 섞어 볶는다

  7. 7

    간을 맞추고 완성한다

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