一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツツナ卵チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 471 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 100 g
  • 生卵 1 個
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 生キャベツ 100 g
  • 雑穀ご飯 0.5 人分
  • ドンウォンツナ缶 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.15 g 43%
たんぱく質 26.84 g 23%
脂質 18.03 g 35%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵をボウルに割り入れてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    卵をフライパンに加えてスクランブル状にする

  6. 6

    ご飯を加えて全ての材料を混ぜながら炒める

  7. 7

    味を調えて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘