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차지키(유얼거트)

34 kcal
#지중해 식단 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 10 g
  • 플레인 그릭요거트 15 g
  • 올리브오일 1 g
  • 생 오이 0.7 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.12 g 34%
단백질 1.62 g 18%
지방 2 g 49%
제공량 68g
조리 순서
  1. 1

    오이와 마늘을 곱게 다진다

  2. 2

    요거트에 오이, 마늘, 올리브오일, 레몬즙을 넣고 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  4. 4

    허브(딜 또는 민트)를 넣고 마무리한다

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