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ツァジキ（ヨーグルト）

34 kcal
#地中海式食事 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 10 g
  • プレーンギリシャヨーグルト 15 g
  • オリーブオイル 1 g
  • 生きゅうり 0.7 イン분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.12 g 34%
たんぱく質 1.62 g 18%
脂質 2 g 49%
提供量 68g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんにくを細かく刻みます

  2. 2

    ヨーグルトにきゅうり、にんにく、オリーブオイル、レモン汁を加えて混ぜます

  3. 3

    塩とコショウで味を整えます

  4. 4

    ハーブ（ディルまたはミント）を加えて仕上げます

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