목록으로 가기
KR EN JP

고등어닭가슴살볶음밥ㅣ

853 kcal
#볶음밥 #고등어요리 #닭가슴살 #다이어트식 #단백질요리 #간단요리 #한그릇요리 #아침밥 #점심메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근마늘볶음 30 g
  • 청양고추 5 g
  • 카무트잡곡밥 130 g
  • 달걀 익힌것 100 g
  • 닭가슴살 소시지 프로 청양고추맛 120 g
  • 다이쇼 계란간장(비빔간장) 20 g
  • 양배추 볶은것 100 g
  • 가시제로 고등어구이 80 g
  • 두부 볶은것 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.42 g 30%
단백질 71.85 g 33%
지방 35.8 g 37%
제공량 685g
조리 순서
  1. 1

    고등어와 닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 당근, 대파를 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파, 당근, 대파를 볶는다

  4. 4

    고등어와 닭가슴살을 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    재료가 골고루 섞여 익으면 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘