목록으로 가기
KR EN JP

고등어닭가슴살볶음밥ㆍ

656 kcal
#고등어볶음밥 #닭가슴살볶음밥 #단백질요리 #저칼로리볶음밥 #다이어트식단 #고등어요리 #닭가슴살요리 #건강식 #한끼식사 #볶음밥레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가시제로 삼치구이 90 g
  • 양파 볶은것 30 g
  • 당근마늘볶음 86 g
  • 청양고추 6 g
  • 닭가슴살 소시지 프로 청양고추맛 120 g
  • 다이쇼 계란간장(비빔간장) 10 g
  • 양배추 볶은것 100 g
  • 두부 볶은것 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.14 g 19%
단백질 65.21 g 39%
지방 30.58 g 41%
제공량 642g
조리 순서
  1. 1

    고등어와 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 당근, 대파 등을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 고등어와 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    손질한 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    모두 고루 볶아진 후 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘