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닭가슴살매운야채볶음

181 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 생 양배추 102 g
  • 양파 43 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 3 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 저당 고추장 8 g
영양 요약
탄수화물 16.98 g 35%
단백질 26.72 g 56%
지방 1.86 g 9%
제공량 261g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양파, 파프리카, 브로콜리 등 야채를 넣고 볶는다

  4. 4

    고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장을 넣어 양념한다

  5. 5

    야채와 닭가슴살이 익을 때까지 볶다가 마지막에 참기름을 둘러 완성한다

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