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차지키소스

267 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 레몬즙 20 g
  • 생 오이 1 개
  • 엑스트라 버진 올리브유 10 g
  • 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.16 g 26%
단백질 13.67 g 19%
지방 17.27 g 55%
제공량 482g
조리 순서
  1. 1

    오이에 소금을 뿌려 10분간 둔 뒤 물기를 제거한다

  2. 2

    그릭 요거트에 다진 마늘, 레몬즙, 올리브오일을 넣고 섞는다

  3. 3

    블랙페퍼와 잘게 썬 딜 또는 민트를 넣는다

  4. 4

    오이를 넣고 골고루 버무린다

  5. 5

    필요에 따라 소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    냉장 보관 후 차갑게 낸다

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