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콩물닭스튜

262 kcal
#콩물요리 #고단백 #닭고기요리 #이색요리 #스튜 #단백질보충 #건강식 #다이어트식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 1 개
  • 시금치(생것) 40 g
  • 삶은 닭가슴살 70 g
  • 두부 50 g
  • 생 양배추 90 g
  • 파 10 g
양념/소스
  • 소금후추 1 인분
  • 콩물 100 g
영양 요약
탄수화물 20.94 g 30%
단백질 35.26 g 51%
지방 6 g 19%
제공량 461g
조리 순서
  1. 1

    (마늘 끓이기 / 마늘 굽기 200도 10분)

  2. 2

    양배추 스팀으로 익히기 🔥3

  3. 3

    오일 파 볶기 🔥4

  4. 4

    밥 콩물 🔥5

  5. 5

    후추 솔솔

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