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마.슾.

928 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 136 g
  • 생 양배추 188 g
  • 생 가지 231 g
양념/소스
  • 육수에는 1분링 사골 4 g
  • 토마토 퓨레 211 g
  • 생 당근 40 g
  • 찐감자 410 g
  • 홍두깨살 슬라이스 400 g
영양 요약
탄수화물 108.36 g 45%
단백질 118.63 g 49%
지방 5.8 g 5%
제공량 1620g
조리 순서
  1. 1

    마를 깨끗이 씻어 껍질을 제거한다

  2. 2

    마를 잘게 자른다

  3. 3

    냄비에 마와 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    마가 익으면 블렌더로 곱게 간다

  5. 5

    소금으로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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