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전자렌지 토달볶

323 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 10 g
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 200 g
양념/소스
  • 하얀설탕 5 g
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 굴소스 15 g
  • 진간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 16.59 g 21%
단백질 17.4 g 22%
지방 19.54 g 56%
제공량 357g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    달걀을 잘 풀어서 준비한다

  3. 3

    전자렌지용 용기에 두부를 넣고 달걀을 부어준다

  4. 4

    토마토소스를 올려준다

  5. 5

    전자렌지에 3~4분 돌린다

  6. 6

    완성된 요리를 꺼내 먹는다

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