一覧へ戻る
KR EN JP

電子レンジ トダルボク

323 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 10 g
  • 生卵 2 個
  • トマト 200 g
調味料/ソース
  • 白砂糖 5 g
  • 塩 2 回分(1/3小さじ)
  • オイスターソース 15 g
  • 濃口醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 16.59 g 21%
たんぱく質 17.4 g 22%
脂質 19.54 g 56%
提供量 357g
調理手順
  1. 1

    豆腐と鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    卵をよく溶いて準備する

  3. 3

    広めの容器に豆腐、鶏むね肉、卵を入れて混ぜる

  4. 4

    電子レンジ対応の容器に移す

  5. 5

    電子レンジで3〜5分加熱する

  6. 6

    完成したトダルボクに味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘