닭가슴살달걀

Name: 닭가슴살달걀
Total time: 15 min
Yield: 435 g
Ingredients: 맛술 20 g; 알룰로스 액상 10 스푼; 저당 굴소스 15 g; 양조간장 30 g; 올리브유 10 스푼; 생 달걀 110 개; 생 양배추 70 인분; 양파 70 회분(1/2개); 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g

덮밥용닭가슴살달걀

조리 15분 난이도 EASY 471 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

맛술 20 g
알룰로스 액상 0.5 스푼
저당 굴소스 15 g
양조간장 30 g
올리브유 1 스푼
생 달걀 2 개
생 양배추 1 인분
양파 1 회분(1/2개)
수지스 그릴드 닭가슴살 100 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 34.64 g 28%

단백질 42.27 g 34%

지방 20.69 g 38%

제공량 435g

조리 순서

1

닭가슴살을 잘게 썬다
2

달걀을 풀어준다
3

팬에 올리브유를 두른다
4

닭가슴살을 팬에 볶는다
5

닭가슴살이 익으면 달걀을 붓는다
6

중불로 달걀과 닭가슴살을 함께 볶는다
7

소금, 후추로 간을 한다
8

접시에 담아 완성한다

닭가슴살달걀

AI 영양사 앤디