鶏むね肉と卵

Name: 鶏むね肉と卵
Total time: 15 min
Yield: 435 g
Ingredients: みりん 20 g; 液状オリゴ糖（アルロース） 10 スプーン; 低糖グルメ醤油 15 g; 醸造醤油 30 g; オリーブオイル 10 スプーン; 生卵 110 個; 生キャベツ 70 人分; 玉ねぎ 70 半分（1/2個）; スージーズグリルド鶏むね肉 100 g

丼用の鶏むね肉と卵

調理 15分難易度 EASY 471 kcal

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画像準備中

材料

主材料

みりん 20 g
液状オリゴ糖（アルロース） 0.5 スプーン
低糖グルメ醤油 15 g
醸造醤油 30 g
オリーブオイル 1 スプーン
生卵 2 個
生キャベツ 1 人分
玉ねぎ 1 半分（1/2個）
スージーズグリルド鶏むね肉 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 34.64 g 28%

たんぱく質 42.27 g 34%

脂質 20.69 g 38%

提供量 435g

調理手順

1

鶏むね肉を細かく切ります。
2

卵を溶きます。
3

フライパンにオリーブオイルをひきます。
4

鶏むね肉をフライパンで炒めます。
5

鶏むね肉に火が通ったら、卵を流し入れます。
6

中火で卵と鶏むね肉を一緒に炒めます。
7

塩、こしょうで味付けします。
8

お皿に盛り付けて完成です。

鶏むね肉と卵

AI 영양사 앤디