이연복 텐신항

584 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 70 g
  • 렌틸콩 카무트 현미밥 130 g
  • 게맛살 60 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 감자전분 5 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 진간장 15 ml
  • 물(생수) 300 ml
영양 요약
탄수화물 66.18 g 47%
단백질 40.51 g 29%
지방 15.46 g 25%
제공량 775g
조리 순서
  1. 1

    팬에 물 300ml, 간장 1스푼, 굴소스 2스푼을 넣고 섞는다.

  2. 2

    볼에 팽이버섯, 크래미(결대로 찢어서 준비), 계란 2개를 넣고 잘 섞는다.

  3. 3

    소스에 전분을 넣고 섞은 후 불에 올려 잘 저어가며 눌어붙지 않게 끓인다.

  4. 4

    끓기 시작하면 2를 한꺼번에 붓고 주걱으로 천천히 밀어주듯 살살 섞어준다.

  5. 5

    계란이 부드럽게 익으면 밥위에 붓는다.

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